MODUŁ 1: Redukowanie stresu
Krok 1 Rozpoznawanie różnych typów stresu i jego objawów.
Krok 2 Metody radzenia sobie w sytuacjach stresowych
Krok 3 Techniki i narzędzia obniżania poziomu stresu do pożądanego stanu.
Krok 4 Podpowiedzi i wskazówki do dalszej pracy nad sobą.
MODUŁ 2: Praca z emocjami
Krok 1 Rozpoznawanie rodzajów emocji ze szczególnym uwzględnieniem tych najbardziej destrukcyjnych i ich skutków.
Krok 2 Metody radzenia sobie z emocjami
Krok 3 Techniki i narzędzia eliminowania negatywnych emocji i ich skutków
Krok 4 Podpowiedzi i wskazówki do dalszej pracy nad sobą.